Teoría y Práctica de la Meditación Shamatha
Contenido
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14 hs de video y más de 15hs de meditaciones en formato audio dividido en 15 sesiones.
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Además un PDF de cada sesion para que puedas armar tu manual de práctica.
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Las sesiones están diseñadas para hacer en orden (para hacer la sesión 2 tienes que haber hecho la sesión 1 y así sucesivamente).
Frecuencia:
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On-demand significa que puedes cursar a tu propio ritmo. Puedes hacer este curso en 15 meses o en toda una vida.
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La sugerencia es que pase mínimo un mes entre clase y clase para que puedas practicar las meditaciones durante ese periodo antes de pasar a la siguiente sesion.
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De todos modos, cada una de las sesiones tiene material tan rico que te acompañará el resto de tu vida.
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Las tecnicas que aprenderas formaran parte de tu "caja de herramientas" para que las apliques cuando quieras.
Cómo Funciona?
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Puedes comprar las sesiones individuales o el curso entero con descuento.
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Puedes sumarte cuando quieras. El link de clase llega directo a tu casilla de correo para tu uso exclusivo.
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Puedes escucharlo en el día y horario que te quede bien donde sea que estés.
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Las sesiones no caducan están siempre disponibles para ti.
Que Aprenderás en este Curso?
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Las técnicas fundantes de la meditación, el entrenamiento de la mente y el desarrollo de la atención.
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Cultivo del amor bondadoso, compasión, gozo empático, ecuanimidad e imparcialidad.
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Posturas de meditación.
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Muchos tips, como lugar y horario ideal, duración de sesiones, estilo de vida conducente a la práctica, cómo superar obstáculos y cómo cultivar una práctica diaria, sin brechas y bien hecha.
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El contenido de este curso es milenario y podrás aplicarlo el resto de tu vida, ya que a medida que lo practicas verás que las mismas sesiones te llevan más y más profundo, año tras año.
Temas Específicos que Verás:
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Sesión 1: Asentar Cuerpo Habla y Mente
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Sesiones 2 y 3: Mindfulness en la Respiración Cuerpo Entero
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Sesión 4: Mindfulness en la Respiración Abdomen
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Sesión 5: Mindfulness en la Respiración Fosas Nasales
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Sesión 6: Mindfulness en la Respiración Estilo Dzogchen
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Sesión 7 a 11: Observar la Mente (espacio-contenido)
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Sesiones 12 y 13: Descansando en la Conciencia
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Sesiones 14 y 15: Mente y Espacio
Además tendremos encuentros online en vivo una o dos veces al año para refrescar temas y contestar dudas.
En los Cursos de Meditación que da Carola se estudian las tecnicas para Shamatha, Vipashyana y Las 4 Virtudes del Corazon tal cual son enseñadas en la tradicion Budista Tibetana.
La ganancia de este curso aporta a sostener al Centro de Estudios Contemplativos, Miyo Samten Ling, dirigido por Alan Wallace.
