Teoría y Práctica de la Meditación Shamatha
Contenido
-
14 hs de video y más de 15hs de meditaciones en formato audio dividido en 15 sesiones.
-
Además un PDF de cada sesion para que puedas armar tu manual de práctica.
-
Las sesiones están diseñadas para hacer en orden (para hacer la sesión 2 tienes que haber hecho la sesión 1 y así sucesivamente).
Frecuencia:
-
On-demand significa que puedes cursar a tu propio ritmo. Puedes hacer este curso en 15 meses o en toda una vida.
-
La sugerencia es que pase mínimo un mes entre clase y clase para que puedas practicar las meditaciones durante ese periodo antes de pasar a la siguiente sesion.
-
De todos modos, cada una de las sesiones tiene material tan rico que te acompañará el resto de tu vida.
-
Las tecnicas que aprenderas formaran parte de tu "caja de herramientas" para que las apliques cuando quieras.
Cómo Funciona?
-
Puedes comprar las sesiones individuales o el curso entero con descuento.
-
Puedes sumarte cuando quieras. El link de clase llega directo a tu casilla de correo para tu uso exclusivo.
-
Puedes escucharlo en el día y horario que te quede bien donde sea que estés.
-
Las sesiones no caducan están siempre disponibles para ti.
Que Aprenderás en este Curso?
-
Las técnicas fundantes de la meditación, el entrenamiento de la mente y el desarrollo de la atención.
-
Cultivo del amor bondadoso, compasión, gozo empático, ecuanimidad e imparcialidad.
-
Posturas de meditación.
-
Muchos tips, como lugar y horario ideal, duración de sesiones, estilo de vida conducente a la práctica, cómo superar obstáculos y cómo cultivar una práctica diaria, sin brechas y bien hecha.
-
El contenido de este curso es milenario y podrás aplicarlo el resto de tu vida, ya que a medida que lo practicas verás que las mismas sesiones te llevan más y más profundo, año tras año.
Temas Específicos que Verás:
-
Sesión 1: Asentar Cuerpo Habla y Mente
-
Sesiones 2 y 3: Mindfulness en la Respiración Cuerpo Entero
-
Sesión 4: Mindfulness en la Respiración Abdomen
-
Sesión 5: Mindfulness en la Respiración Fosas Nasales
-
Sesión 6: Mindfulness en la Respiración Estilo Dzogchen
-
Sesión 7 a 11: Observar la Mente (espacio-contenido)
-
Sesiones 12 y 13: Descansando en la Conciencia
-
Sesiones 14 y 15: Mente y Espacio
Además tendremos encuentros online en vivo una o dos veces al año para refrescar temas y contestar dudas.
En los Cursos de Meditación que da Carola se estudian las tecnicas para Shamatha, Vipashyana y Las 4 Virtudes del Corazon tal cual son enseñadas en la tradicion Budista Tibetana.
La ganancia de este curso es donada al Centro de Estudios Contemplativos, Miyo Samten Ling, dirigido por Alan Wallace.
