Teoría y Práctica de la Meditación Shamatha

Como Funciona?

  • Puedes sumarte cuando quieras. El link de clase llega directo a tu casilla de correo para tu uso exclusivo.

  • El total del curso consta de 14 hs de video y mas de 15hs de meditaciones en formato audio dividido en 15 sesiones. Ademas un PDF de cada sesion para que puedas armar tu manual de practica.

  • Puedes escucharlo en el dia y horario que te quede bien donde sea que estés y hacerlo a tu propio ritmo.

  • Las sesiones están diseñadas para hacer en orden (para hacer la sesión 2 tienes que haber hecho la sesión 1 y así sucesivamente).

  • Las sesiones no caducan estan siempre disponibles para vos.

Que Aprenderas en este Curso?

  • Las tecnicas fundantes de la meditacion, el entrenamiento de la mente y el desarrollo de la atencion. 

  • Cultivo del amor bondadoso, compasion, gozo empatico, ecuanimidad e imparcialidad.

  • Posturas de meditacion.

  • Muchos tips, como lugar y horario ideal, duracion de sesiones, estilo de vida conducente a la practica, como superar obstaculos y como cultivar una practica diaria, sin brechas y bien hecha.

  • El contenido de este curso es milenario y podras aplicarlo el resto de tu vida, ya que a medida que practicas veras que las mismas sesiones te llevan mas y mas profundo, año tras año.

Temas Especificos que Veras en este Curso:

  • Sesión 1: Asentar Cuerpo Habla y Mente

  • Sesiones 2 y 3: Mindfulness en la Respiración Cuerpo Entero

  • Sesión 4: Mindfulness en la Respiración Abdomen

  • Sesión 5: Mindfulness en la Respiración Fosas Nasales

  • Sesión 6: Mindfulness en la Respiración Estilo Dzogchen

  • Sesión 7 a 11: Observar la Mente (espacio-contenido)

  • Sesiones 12  y 13: Descansando en la Conciencia

  • Sesiones 14 y 15: Mente y Espacio

Ademas tendremos encuentros online en vivo una o dos veces al año para refrescar temas y contestar dudas.

En los Cursos de Meditación que da Carola se estudian las tecnicas para Shamatha, Vipashyana y Las 4 Virtudes del Corazon tal cual son enseñadas en la tradicion Budista Tibetana.
Una parte de lo recaudado es donado a los meditadores en el "Center for Contemplative Research" en Crestone Colorado.

Info e Inscripcion
 

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