Teoría y Práctica de la Meditación Shamatha

Contenido

  • 14 hs de video y más de 15hs de meditaciones en formato audio dividido en 15 sesiones.

  • Además un PDF de cada sesion para que puedas armar tu manual de práctica.

  • Las sesiones están diseñadas para hacer en orden (para hacer la sesión 2 tienes que haber hecho la sesión 1 y así sucesivamente).

Frecuencia:

  • On-demand significa que puedes cursar a tu propio ritmo. Puedes hacer este curso en 15 meses o en toda una vida.

  • La sugerencia es que pase mínimo un mes entre clase y clase para que puedas practicar las meditaciones durante ese periodo antes de pasar a la siguiente sesion.

  • De todos modos, cada una de las sesiones tiene material tan rico que te  acompañará el resto de tu vida.

  • Las tecnicas que aprenderas formaran parte de tu "caja de herramientas" para que las apliques cuando quieras. 

Cómo Funciona?

  • Puedes comprar las sesiones individuales o el curso entero con descuento.

  • Puedes sumarte cuando quieras. El link de clase llega directo a tu casilla de correo para tu uso exclusivo.

  • Puedes escucharlo en el día y horario que te quede bien donde sea que estés.

  • Las sesiones no caducan están siempre disponibles para ti. 

Que Aprenderás en este Curso?

  • Las técnicas fundantes de la meditación, el entrenamiento de la mente y el desarrollo de la atención. 

  • Cultivo del amor bondadoso, compasión, gozo empático, ecuanimidad e imparcialidad.

  • Posturas de meditación.

  • Muchos tips, como lugar y horario ideal, duración de sesiones, estilo de vida conducente a la práctica, cómo superar obstáculos y cómo cultivar una práctica diaria, sin brechas y bien hecha.

  • El contenido de este curso es milenario y podrás aplicarlo el resto de tu vida, ya que a medida que lo practicas verás que las mismas sesiones te llevan más y más profundo, año tras año.

Temas Específicos que Verás:

  • Sesión 1: Asentar Cuerpo Habla y Mente

  • Sesiones 2 y 3: Mindfulness en la Respiración Cuerpo Entero

  • Sesión 4: Mindfulness en la Respiración Abdomen

  • Sesión 5: Mindfulness en la Respiración Fosas Nasales

  • Sesión 6: Mindfulness en la Respiración Estilo Dzogchen

  • Sesión 7 a 11: Observar la Mente (espacio-contenido)

  • Sesiones 12  y 13: Descansando en la Conciencia

  • Sesiones 14 y 15: Mente y Espacio

Además tendremos encuentros online en vivo una o dos veces al año para refrescar temas y contestar dudas.

En los Cursos de Meditación que da Carola se estudian las tecnicas para Shamatha, Vipashyana y Las 4 Virtudes del Corazon tal cual son enseñadas en la tradicion Budista Tibetana.

La ganancia de este curso aporta a sostener al Centro de Estudios Contemplativos, Miyo Samten Ling, dirigido por Alan Wallace.
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Tip 1 Sentido

Intro al Curso