Meditación

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Shamatha y las Cuatro Virtudes del Corazón

Basado en la guía de Alan Wallace

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¿Sentís que tu mente no para? ¿Que las emociones te desbordan o que perdiste conexión con vos misma?

La meditación no es vaciar la mente. Es aprender a habitarla con más calma, claridad y compasión.

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En este curso vas a descubrir la práctica de Shamatha — una tradición milenaria de entrenamiento de la atención — junto con las Cuatro Virtudes del Corazón: amor bondadoso, compasión, alegría empática y ecuanimidad. Cuatro cualidades que ya están en vos y que solo necesitan espacio para florecer.

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¿Qué te vas a llevar?

Una mente más estable y enfocada. Herramientas concretas para regular tus emociones en el día a día. Una conexión más profunda con vos misma y con los demás. Una práctica que podés sostener a lo largo del tiempo, a tu ritmo.

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¿Cómo funciona?

El curso es 100% online y on demand: lo hacés cuando querés, desde donde querés, sin horarios fijos.

Son 8 clases que incluyen videos explicativos, audios de meditaciones guiadas y textos de apoyo. No necesitás experiencia previa — solo las ganas de empezar.

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El momento es ahora:

No hay mejor tiempo que ahora para hacer una pausa, mirar hacia adentro y cultivar lo que más importa.

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